补钙的食物以及注意事项

孕妇补钙吃什么

  [[孕妇补钙吃什么]]   很多怀孕期的女性朋友经常会发生这样的情况，在夜里经常会无缘无故的腿抽筋。。。 [全文]  

[[芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。。。 [全文]

[[骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜。。。 [全文]

儿童补钙吃什么

  [[孩子补钙增高饮食法]]   如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶。。。 [全文]  

[[有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。。。 [全文]

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补钙指南

  [[补钙时要慎选补钙食物]]    排骨汤一直都是补钙的首选，除了汤香醇浓厚、温暖滋补以外，但是在熬制排骨汤的。。。 [全文]  

[[　不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低。。。 [全文]

[[人体本身不能制造钙，只能通过饮食摄取。影响人体吸收钙的因素很多，主要有膳食成分、钙磷比例、年龄、性别以及钙的。。。 [全文]

补钙技巧

  [[补钙小窍门，更健康的补钙]]   千万不要过量摄取钙质，这是因为过多的钙质可能会阻碍人体吸收其他的矿物质。。。 [全文]  

[[经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中。。。 [全文]

补钙的误区

  [[补钙与几种食物无关]]   饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中。。。 [全文]  

[[目前市场销售的钙剂大多含有维生素d，由于孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用，易造成维生素d中毒。。。 [全文]

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