这绝对是一个最简单最省钱的方法，利用一双旧丝袜，坚持天天做，绝对能拥有一个迷人的美背，不要说没时间，也不要说怕辛苦，每天锻炼10分钟，不想拥有美背都难！
只是坐着天天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你！
Step1 反握丝袜
上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！
有个美丽的背部曲线，真个人才会显得端庄好看，身材才能变得妙曼。背型不好，赘肉过多的女性朋友一定要坚持做哦！
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