是胸部平坦女性不得不面对的问题，由于经期通常会伴有身体激素水平的变化，所以往往被誉为是的好的时机。结合经期的保健工作，同时结合食物在方面的积极作用。所以在经期的食物对需求的女性朋友来说非常有必要。下面就看看经期的12种食物吧。
经期的12种食物食物特点
经期的食物是经期的重要内容，通常情况下，适合经期食物的食物同茶具有提高荷尔蒙促进乳泡胀大、利于激素分泌、防止胸部变形、促进性腺发育的功效和作用。而同时具有这些疗效的食物通常要求卵磷脂、维他命C、蛋白质多、含锌等丰富的营养元素。
经期的12种食物
根据经期食物的特点，不妨在日常生活中多选择诸如酒酿蛋、木瓜牛奶、橙、葡萄、西柚及蕃茄、种子、坚果类、维他命A.维他命B、鱼肉类、食补药膳、中药材、海鲜类等类型的食物。由于个人体质等方面的因素影响，所以不同人群在具体食物选择方面又有所不同。
通过上面的介绍，想必很多朋友对经期的12种食物的问题有所了解。有关方面的专家提醒，经期的食物类别通常有不同的特点，而由于女性体质等方面的差异，所以具体食物选择必须结合身体自身实际情况，进而充分发挥食物在经期保健方面的积极作用。
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