减掉拜拜肉是必须的

时间：2021-04-13 21:54 来源：互联网

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　　无袖、漏肩的衣服，可是手臂比较粗的，或者是有蝴蝶袖的人群，就是不敢太过于尝试了，那么妹子们改用什么方法减掉的呢，一起看下!

　　1、首先就是需要的是跪姿双据臂式，这个是需要采取跪姿的哦，然后就是把你的臀部坐是在脚跟上面的，小腿的话就是需要是紧紧得是贴着地面的，然后就是需要的把你的双手是平举朝上的，手肘的话就是需要的是弯曲90度的，双手的话就是需要握拳指向上方的，然后就是需要打开肩膀，眼睛的话也就是需要是目视前方。

　　2、保持跪姿，然后就是头部是向后仰的，尽量的就是可以是挺起胸部，然后把你的下巴是向上抬起的，再就是需要的是打开肩膀，臀部的话就是需要是向后放的，绷直大腿。

　　3、保持跪姿，然后就是双脚是并拢的，脚面是绷直的，臀部就是需要坐在脚跟上方的，然后把身体是向下弯下的，腹部的话就是需要紧贴大腿面的，额头的话就是需要的是置于地板上，双臂的顺势向前伸直的，手掌的话就是贴地的哦。

　　上面的瘦胳膊方法，最好的就是可以检查锻炼的哦，这样才是会让减掉手臂上面的肉，是更加的明显的哦!

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