我们要学会打开自己的心结

怎么打开心自己是心结呢?遇到一些工作想不明白，或许想不通的时候，人们往往会变得十分的郁闷愁闷，甚至会做出一些不沉着的行动，比方自杀，所以这就劝诫着咱们，一定要学会使用一些办法，协助自个翻开心结。

观点决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开即是阴间。”在当今最盛行的心理医治流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理疑问的构成分三步：诱因(家庭抵触、豪情破裂、工作受挫、人际失和)，不合理的信仰(对诱因的过错了解)，成果(欠好的行动和心情)。其间，不合理信仰即是症结所在，用认知疗法的中心思维来说，即是“你看待国际的方法，决议国际对待你的方法”。而“想不开”，即是其间占主导作用的不合理信仰。

实际上，人生不如意十之八九，思维上一时转不过弯来是常事，本无可厚非的。而咱们应对波折的进程，也是停下来深入检讨、训练自个思维和情商的关键，而想开后转化为活跃向上的行动力更是值得鼓舞。然而，假如想不开的表现过长，比方有“活着一点含义都没有、不如自杀”这么的主意持续了两周以上，那么就要思考郁闷症了。

想不开有三种

闻名认知医治师韦斯勒把多见的“想不开”归纳为三种。

想多了。也即是以偏概全，抓住一点疏忽就把工作全盘推翻。李婷与老公通过六年豪情洗礼，总算走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评估。

想少了。也即是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的地步。在网络上，有个被老公和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸反盈天，有专家剖析，她的疑问即是把日子的悉数赌注压在了豪情上。

想坏了。工作有两面，却只想到差劲的一面。早年有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，所以晴天老太太就为大儿子忧愁，雨天就为小儿子忧愁，所以每天都高兴不起来。

遇事多看活跃面

认知疗法是一种专业的心理医治手法，但也其原理也可以用于本身调整。

想多了的人要找依据驳倒自个的不合理信仰。李婷现已给老公贴上了“偏心眼”的标签，如今可以找一些相反的依据来驳倒自个，比方老公到自个娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提示自个，成果本来还有别的的也许。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的活跃面。通过聪明人的点拨，老太太总算觉悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不必愁。

本来每个人，都会遇到一些不顺心，或许想不开的工作，可是最关键的，仍是自个是不是可以准确沉着的去面临，因为拥有活跃达观的心态，在应对一些工作的时候，才不会变得消沉，假如真实解决不了，主张看心理健康医生。