冬季老人晒太阳要多注意

　　到了冬天以后，日照时间会大量的减少减少，褪黑激素也是相对的增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，再加上流感、流脑等呼吸道疾病多发情况，利用充足的紫外线时间来预防疾病成为冬季老人养生的重要措施。其实也就是说，冬季老人要多晒太阳才好。然而，虽然冬季太阳不像夏天那样毒，但是也是有一定讲究的。来一起看看专家怎么说吧！

　　11点是晒太阳分界点

　　一般人晒太阳则最好能在在上午7时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。但是这就有点不切合实际了，大家都知道冬季太阳出的比较晚，而上午9时至11时、下午2时至5时，这两个时间段，阳光中的紫外线a光束大量的增多，是储备体内维生素d的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好的晒晒太阳。

　　虽然冬季的太阳照射没有夏季那样强，但是，对于体质虚弱的老人来说，晒太阳仍然需要有个“度”才行。要知道，紫外线的威力是多么厉害啊！所以一定要多注意才行啊！

　　进入冬季，气候干燥寒冷，就会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天脑血栓发病率高的重要的原因之一。而老年人的血黏度一般都是比较高的，血液在血管中流动比较缓慢，加上血管缺少弹性的原因，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻的话，很快就会形成脑血栓的。与此同时的是，老年人由于脏器功能的减退，体液比中青年人要少20%左右，也就是说，老年人的热平衡与抗热能力都是比较差的。因此，在冬季这个本就容易流失体内水分的季节，如果要晒太阳，老人一定要注意多补水才行，毕竟水是生命之源吗！老年人辛苦一辈子，真的很不容易，多让老年人享点福吧！