怎样改掉自己爱拖延的习惯？

拖拉，也是一种心理疾病，你是不是经常这样?比如说明天就要交作业了，明明心里很着急，本来打算吃过晚饭就开始写的，但是总想先看看微博，逛逛朋友圈，然后从冰箱倒杯酸奶，接着在逛逛其他网站，或者和朋友在qq或者wx上聊上几句，接着在吃点水果，然后在拿起书本，可是刚坐下来又觉得不如把澡顺便一起洗了，接着洗澡，洗头发，擦润肤露等等，最后准备动笔的时候都快十点了!

有拖拉症的人，还会有这些毛病，比如说，行用卡账单一定要拖到最后一天才愿意还，再有，卫生间里的衣服已经堆成了小山，却一直不愿意动手去洗，还有，和朋友约好一起出去吃饭，可到点了，自己还没有出门，宁愿发微博，逛朋友圈，不到最后一刻不开始要做的工作，越重要的事拖延的越久!

说了这么多，在看的你是不是很有共鸣呢?确实是这样的，有拖延症的人，总觉得时间过得很快，宁愿让要做的事积压在心里，也不愿意动手去做。其实，人都是容易懒惰的，每个人都有拖拉的时候，如果这些事情只是发生一两次，那你还是正常的表现，可是，如果你经常这样，那就很有可能你患上了拖延症了。

不管你信不信，全世界有接近十亿人，患有拖延症，他们不是没有责任心，或者是懒惰，其实，有拖延症的人是很焦虑的，总会被负罪感所包围，但是他们没有办法去改变，总是明明知道这样不对，可下次还是会犯这样的错误。那么接下来我们看看，有哪些可以解决拖延的办法吧!

一定要迈出具有代表性的一步，要一样一样行动起来。不要总沉浸在焦虑感和内疚感之中，要多一些积极地正面的情绪，开始行动起来吧!把事情分清楚主次，做当前应该做的事情。首先把你需要做的事情分成四类：急也重，重但不急，急但不重，不急也不重，然后依次去完成它们。

要学会分开解决，喜欢拖延的人，往往是想逃避压力，所以，要学会把大任务分成小任务去做，然后把一个个小任务完成，这样要完成一个大任务就不会有那么大的压力了，没有压力也就不会想着逃避和拖延了，要学会从根本上解决问题，既然是压力导致的，那我们就想办法减轻压力!逃避是解决不了问题的。

想办法，消除一切干扰，关掉微博，关掉qq，关掉朋友圈，关掉电视，关掉一切可能影响你工作效率的东西，专心的去做事情，把你要做的事情列成一个清单，按照急重，重不急，急不重，不急不重这四类，依次写下来，然后一件件去完成它们。

最后，如果你怕自己做不到的话，也可以找个和自己一样有拖延症的人一起相互监督，把你的想法告诉他，和他一起完成上面所描述的一切，但是过程中不要不耐烦，万事开头难，第一步总是难走的，等你完成了第一步时，以后的路要好走的多，当好习惯慢慢养成时，也许不知不觉你会丢掉拖拉的坏习惯。