自古以来，我们都信奉民以食为天，而且中医一直都有食疗的法子，讲究通过食物对人体的帮助。下面就来盘点一些吃了对身体有帮助的食物。
水果
当初不爱吃水果的人一旦变身不吃水果会死星人。皮肤变好!真的是那种水灵灵的感觉。而且还能补充身体所需的各种维生素。
生姜
做法：生姜切片(1-2毫米)晾干表皮的水，放陈醋里泡(最好是罐头瓶之类的)然后加红糖，2-3天后每天早上当咸菜吃。就是那种早餐如果是烧饼馒头配荷包蛋的，夹在中间那种，不好吃，但是也不难吃，空口吃有点不太好吃。
吃2周左右，效果特别明显。治疗感冒，过敏性鼻炎，身上老湿粘那种“体寒”的感觉。
酸奶
1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
红糖姜水
经常痛经的人，喝了之后浑身都暖了，还特别好喝，辣辣的甜甜的，二十多分钟吧就不疼了超神奇～
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