中医穴位养生 治疗鼠标手简单六部曲

现代社会电脑设备的普及，使它成为工作和生活中不可缺少的产品，每日最少有12个小时都守在电脑面前。导致许多的疾病产品，鼠标手也成为这些疾病中关注的焦点。鼠标手暂时对生活和工作影响较小，但是对手的美观和潜在危害还是无法估计的。那么我们该怎么样预防和治疗鼠标手呢?

1、预备式

取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

3、捏揉腕关节

健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

4、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：滑利关节，疏通经络。

5、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在"按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。

本文给大家详细的介绍了鼠标手的预防和治疗方法，在这里小编提醒在电脑面前工作的职场人，手部要经常活动，做做文章中的方法，这样才能避免鼠标手的发生。