怎么吃，如何吃一直都是一门很深的学问，生活中的有些食物在什么时候吃也是很关键的，今天就给大家介绍一种不宜在晚餐的时候吃的食物，保护健康不被无意之中的饮食习惯而破坏。
甜品
晚餐之后吃一道甜点是很多人的饮食习惯，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长时间的保持这样的饮食习惯，也有可能引发心脑血管的疾病。
油腻食物
油腻的食品不仅有油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏和奶油甜点，糕点饼干。会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。
高钙食物
由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
姜
早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成损伤。
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