秋天，是从立秋至立冬这一段时间，中间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，其中中秋为气候转变的分水岭。
那么，秋天又应该如何进行养生呢?这就应先从秋季特点讲起。中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因为肺司呼吸、合皮毛，当天地之间燥邪弥漫，则肺先受害，表现为：口渴咽干，音嘶便秘，皮肤干燥，干咳少痰或痰中带血等症状，影响人们的正常生活。因此秋季养生关键是要防燥护阴。
《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。这里是说秋天阳光渐收，阴气渐长，万物成熟，以待收获。从秋季的气候特点来看，秋季是一个由热转寒，即“阴消阳长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此秋季养生不可脱离“收养”这一原则。也就是说秋冬养阴。《黄帝内经》说“秋冬养阴”是指在秋冬养收气、养藏气，顺应天地运行的道理，以便为来年的气生发打好基础。
《礼记》说：“西方为秋，秋者，愁也。”《汉律志》载：“秋天为少阴，为西方，西者，迁也，阴气迁落，万物收敛。”所以人应当审时度气，不要过度耗散精气，适当收敛，以保护生命旺盛的生机。
由此可见，秋季养生要旨是：防燥护津，收敛宁神。
一边看电视一边还在用手机收发信息，邮件，甚至玩游戏，你可能认为这样做很
睡眠对于老年人的健康有着很大的影响，但是很多老年人都被睡眠不足的问题所
大麦茶在东亚地区非常流行,在日本料日常喝大麦茶,用以清除吃生鱼片后口中的
没药(mo yao)，中药名。为橄榄科植物地丁树或哈地丁树的干燥树脂。没药则来
据媒体报道，美国哥伦比亚美国哥伦比亚大学研究人员说，如果要想预防抑郁，
紫外线是一把双刃剑。对人体来说，每天在阳光下晒一晒，可以促进皮肤中的脱
