月经期心情烦躁怎么办

　　一般而言，女孩在月经期内情绪不稳，容易从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。 这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有一些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒楣的事。

　　每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的....重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。经常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。

　　甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担忧。 在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，比如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，免得造成同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

　　女孩儿在月经期间都会感到比平时更容易疲劳，疲倦，浑身酸懒，体力下降，也有很多女性在经前或月经期间出现一系列浑身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、胀痛，思维。 有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。

　　这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。 月经来潮前八九天，体力渐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。 月经结束后，体力渐渐恢复到平常水平，直至下次月经来临。因而，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。

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