如何预防办公室感冒

　　 秋冬寒冷季节，感冒时间频繁发生。办公室白领若不注意一些生活习惯，很容易被病菌，流行感冒侵扰。预防办公室感冒可以试试以下几个方法。

　　勤洗手

　　降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。所以，一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

　　不与患病同事有身体接触

　　避事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。

　　打开窗户或空气清新器

　　密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，要通知保洁人员加强消毒和清洁。

　　患了感冒要请假休息

　　感冒和不舒服时，就要在家养病，按时服用快克感冒药，多喝水好好休息，通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

　　提高免疫力

　　日常生活中，多食用一些富含维生素C的果蔬；还应该多参加运动锻炼增强体质，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感；保持规律生活也很重要，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。

　　感冒虽然是小病，但是身体是自己的，提高身体素质，让身体免受病句侵扰，注意这些小习惯很有必要。