久视电脑,熬夜让很多人的明亮双眼变得黄浊,疲惫不堪。白领们护眼可在没事的时候为眼睛做做眼部瑜伽,恢复明亮双眼。
双手敷眼式瑜伽动作功效
* 长时间工作后眼睛易疲劳,此式可缓解眼部疲劳,预防近视眼及眼睛干涩不适。
双手敷眼式瑜伽动作姿势分解:
* 正坐于椅上1/2处,挺直腰背,深呼吸。
* 掌心相对用力摩擦,使其发热。
* 闭上双眼,将双手掌心轻贴于眼上,反复多次。
* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
练习重点 :尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成
由于工作等原因,很多白领都出现用眼过度问题,缓解眼疲劳,每天抽空为自己做做眼部瑜伽吧。
一边看电视一边还在用手机收发信息,邮件,甚至玩游戏,你可能认为这样做很
睡眠对于老年人的健康有着很大的影响,但是很多老年人都被睡眠不足的问题所
大麦茶在东亚地区非常流行,在日本料日常喝大麦茶,用以清除吃生鱼片后口中的
没药(mo yao),中药名。为橄榄科植物地丁树或哈地丁树的干燥树脂。没药则来
据媒体报道,美国哥伦比亚美国哥伦比亚大学研究人员说,如果要想预防抑郁,
紫外线是一把双刃剑。对人体来说,每天在阳光下晒一晒,可以促进皮肤中的脱