乳房保养小常识

近日每每看到报纸杂誌，女星们都大诱人身材，卖力的挤呀挤，务求以“事业线”吸引目光，可是，她们的受罪了!想拥人娇人身材，也不一定要靠“挤”，以下胸部保养手册，垂手可得!那么，保养小常识有哪些呢?

切忌配戴不合适的胸围，或乾脆不戴胸围。选择合适的胸围是保护胸部的必要措施，不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴胸围不可有挤压感，应选择能覆盖住所有外沿的款式。胸围的肩带不宜太鬆或太紧，两边间距要适中，不可过远或过近。

胸围最好是纯棉质地，不要选用化学纤维的物料。有些少女常常不配戴胸围，认為未发育，故不必戴胸围，其实这是大错特错!若成长期不配戴胸围的话，不仅容易令下垂，也容易受到外来伤害。只要配戴合适的胸围，就不会影响的发育，百利而无一害。

适当的胸部按摩不但可以舒缓，也可令更丰满，预防松弛抗衰老。更重要的是，经常按摩还能及时发现肿块等病变，从而能及时就医。胸部按摩方法：双手手掌交互托住下方，轻轻上提，再托著外侧往内推。按摩时可先涂些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保护皮肤。

乳腺疾病的成因与很多不良生活习惯有关。

请留意以下三种生活习惯六种美胸食品，让自己的和生活更健康。

有些女士为了使丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，增加乳腺疾病发生的可能性，得不偿失。

忧郁、紧张等情绪会令身体脂肪水平增加，保持乐观放松的心态，远离烟酒咖啡等刺激性东西，对健康非常重要。

萵笋是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血，令更丰满，还能改善皮肤的色泽和滋润感。

木瓜是食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，有助消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁含维生素E、锌及丰富亚麻酸，有助延缓衰老，此外造类食品的蛋白质、矿物质及维生素B也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

玉米含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品之一。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等等，蛋黄中的胆对发育更有利。

花生与黑芝麻都含丰富维生素E，能促使卵巢发育和完善，同时促进乳腺管增长，使更丰满。

以上内容就是对“保养小常识”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。 健康的对每现代女性保持外在的曲线美、良好的哺育功能具有极其重要的意义。