女性青春期保健秘决

　　女性青春期保健秘诀

　　谁不想永葆青春，谁不想年年都18啊？特别是女孩更是如此，那么女性青春期的时候是最漂亮、最有活力的时候，但是你知道吗？女性青春期也是需要注意保健的，今天就由专家为大家来讲下吧！

1、健康教育

　　一般青春期的女性自我意识都会迅速的发展，但还是不够稳定的，对社会的认识能力不够强。健康教育是针对他们生理和心理发育特点，可以通过各种途径，进行有目的、有计划、有组织的教育活动。其实健康教育还要包括性生理教育、性心理教育和性道德教育等，使其了解生殖器官的解剖与生理、第二性征的发育、月经来潮现象及经期卫生。解除对性发育的神秘感和对月经来潮的恐惧，可以有分寸的与异往，抵制不健康的，建立对性问题的正确态度才行，遵守道德规范和行为准则。同时，加强对青年女性心理卫生和健康行为的正确引导和教育，培养自尊、自爱、自强、自信的优良品质，达到保护身心健康的目的。这可能是很多家长都做不到的，所以一定要注意才行。

　　2.合理的营养指导

　　现在由于青春期生长发育比较迅速，活动量也是会比童年期有所增加的，对热量的要求比多20%～30%，体内激素的分泌及各种器官的发育都是需要蛋白质的参与才行的。因此，饮食中需要有足够的热量和丰富的蛋白质，教育他们养成良好的饮食习惯，建立其合理的饮食结构，避免偏食导致营养不良而影响生长发育或者营养过度产生肥胖才行。

　　3.要培养良好的卫生习惯

　　一般在女性进入青春期后，自理能力会逐渐增强的，教育他们根据自身的生理、心理特点，一定要学会保护好自己，养成良好的生活习惯，比如注意饮食卫生，经期卫生、面部及保护等，加强身体的锻炼，使身心两方面都能够得到健康的发展才行。

女性青春期是很重要的时候，作为家长一定要多注意才行啊！