怀孕期的女性要如何保养自己的皮肤

　　怀孕期间身体肌肤的保养非常重要，应比平常更注重不同类型肌肤的保养重点，以及多按摩平常较少运动的部位。女性朋友在怀孕的时候，受到荷尔蒙激增、新陈代谢加快等因素影响，体质会变得燥热，因此肌肤容易长痘痘、变得粗糙。

　　那么，有什么办法可以改善这类问题呢?专家介绍，因为还处在孕期不适合做美白嫩肤，建议从以下方面做好保养工作：

　　一、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

　　二、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

　　三、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素b2、c片，以防皮肤干裂。要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

　　四、平日穿着要舒适，应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的孕妇喜欢穿着，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。准妈妈们经常会遇到周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位洒上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。

　　五、饮水的同时也要多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素b2、c片，以防皮肤干裂。

　　六、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

　　细节清洁：

　　除了身体大面积的清洗外，还须注意小地方及皱褶处的清洁。其中肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净;通常无法一次清除干净，这时不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对孕妇及胎儿造成严重伤害。