充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的使之丰满健康。具体应做到以下几点：
怎样高耸你的
（1）注意姿势：
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是现实又常常事与愿违，于是，已成为当前的一个热门话题……
（2）避免外伤：
在劳动或体育运动时，要注意保护，避免撞击伤或挤压伤。
（3）做好胸部健美：
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部……
（4）局部按摩：
坚持早晚适当地按摩，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
（5）营养要适度：
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持丰满。
一边看电视一边还在用手机收发信息，邮件，甚至玩游戏，你可能认为这样做很
睡眠对于老年人的健康有着很大的影响，但是很多老年人都被睡眠不足的问题所
大麦茶在东亚地区非常流行,在日本料日常喝大麦茶,用以清除吃生鱼片后口中的
没药(mo yao)，中药名。为橄榄科植物地丁树或哈地丁树的干燥树脂。没药则来
据媒体报道，美国哥伦比亚美国哥伦比亚大学研究人员说，如果要想预防抑郁，
紫外线是一把双刃剑。对人体来说，每天在阳光下晒一晒，可以促进皮肤中的脱
