怎样缓解痛经

每个月，女性朋友都会有几天痛苦的日子，若是情况比较严重的话，还有可能会给女性朋友带来非常严重的影响，从而无法用心的工作和学习。那么女性朋友该怎样缓解痛经呢?怎样做才能够让女性减轻疼痛呢?下面我们就一起来了解一下。

怎么缓解痛经

1、注意保温

首先女性应当注意保温，不管是坐着还是躺着的时候，都需要用热水袋来捂着，但是不可以总是捂着一个地方，并且轻轻的进行揉搓。若是没有热水袋的话，最好用手来轻揉自己的小腹，若是女性能够慢慢走动的话可以多走走，才开始可能会有些疼痛，多走一会就会好很多。其次，还需要保持饮食的均衡，尽量少吃多餐，不要吃辛辣和生冷等带有刺激性的食物。

2、喝红糖水

另外，女性朋友在痛经期间可以直接去超市买一些红糖。然后直接用滚烫的开水来冲泡红糖，痛经比较严重的女性朋友可以一天之内喝两三袋红糖。一般来说，在半天之内女性朋友的痛经情况就能够得到缓解。还有，若是女性在户外有活动的话，可以携带一条黑巧克力，这样能够随时为女性补充能量，从而达到缓解疼痛的效果。

以上内容就是对“怎样延缓痛经”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。如果女性朋友在来月经之前疼痛比较严重的话，不妨通过这些方法来达到缓解痛经的目的。另外，女性朋友在痛经的时候，也可以直接在小米里加上红枣和花生等食物，早晚吃一次，也能够改善痛经。