答:大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,收敛神气,起居调养宜以“藏”为要,不宜做过于剧烈的活动,以运动强度适中、微微汗出为佳,可选择练习太极拳、八段锦、易筋经等养生操,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。同时注意,冬季运动前热身活动要充足,热身工作要做到微汗为宜;锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,骤然运动过量会增加心脏负担;运动中要逐渐脱减衣服,锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖,以防感冒。
——个人健康手册(二十四节气·大雪篇)
近日,依托新华网建设的健康中国促进工作委员会正式成立。新华网健康中国促
6月1日至4日,博鳌亚洲论坛全球健康论坛第二届大会在青岛举行。据了解,为