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三伏天小朋友怎么“养阳”防疾病?

时间:2024-08-21 09:57 来源:互联网
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答:常言道,动则生阳。合理运动,阳气就会生发。在暑热多汗的时节,儿童可以尝试打羽毛球和打太极拳两项运动。羽毛球运动不需要太大体力和能力,还可以锻炼肺活量、提高神经系统的灵敏性和协调性,且对血液循环,增进新陈代谢非常有益。

太极拳是轻缓柔和的运动形式,不会过度消耗气血和能量。练习太极拳要全神贯注,意守丹田,祛除杂念;全身心放松地练习每一个招式,神经系统受到自我意念控制的能力提高。太极拳需要带动全身各处的肌肉和骨骼,长期锻炼可以增强关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

——《个人健康手册(二十四节气·大暑篇)》

                           

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