答:立秋是由热转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。俗话说,秋天到,鼻炎闹。过敏性鼻炎分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。秋季过敏性鼻炎,属于季节性过敏性鼻炎。建议做到“三防”。
①防温差。立秋时节,暑热未尽,很可能有短时间的气温升高。虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚温差大,白天仍然炎热,天气也逐渐由潮热转向干热。因此,立秋后防暑降温要继续,不能有丝毫懈怠。要保证充足睡眠,注意足量饮水,多吃新鲜果蔬,不要长时间待在空调房内,避免室内外温差过大。
②防秋燥。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。应多饮温开水,多吃滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等。平时用嗓较多者更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物。可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用,有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效。
③防过敏原。预防过敏性鼻炎,早期发现并尽可能避免接触过敏原是关键。建议过敏性鼻炎患者远离过敏原,如需外出佩戴口罩;保持室内空气的湿度,不要让鼻子太干燥;要经常锻炼身体,劳逸结合,不熬夜,提高机体免疫力。同时,秋天变凉,要及时添加衣服,小心着凉,尤其是护好头颈。
——《个人健康手册(二十四节气·立秋篇)》
近日,依托新华网建设的健康中国促进工作委员会正式成立。新华网健康中国促
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