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能护肤美白的食品推荐

时间:2021-05-17 09:53 来源:互联网
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  美白是女性永远也不可能忘记的话题,怎么能美白呢?看看下面的几种水果吧,小编告诉你他为什么能美白。

  西瓜:清热、解暑、止渴,还有利尿降血压的作用。不仅水分充足,还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。但西瓜寒凉,脾胃虚寒、消化不良及胃肠道疾患的人,不宜一次吃得太多。

  柠檬:柠檬能降低皮肤癌发病率,含有丰富维生素C的柠檬能够促进人体新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑及令肌肤有光泽。

  橙子:橙子被称为“疗疾佳果”,含有大量维生素C,及丰富的果胶、钙、磷、钾、β-胡萝卜素等物质。能增强皮肤对日光的抵抗力及皮肤弹性;增加毛细血管的弹性;有利于清肠通便,还具有降低血脂的作用等。

  番茄:是最好的防晒食物,可激活皮肤生成更多的胶原蛋白,防止肌肤松弛。番茄富含抗氧化剂番茄红素,可以减少细纹和皱纹的生成。

  猕猴桃:是一种营养价值极高的水果,一个猕猴桃能提供一个人1日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。

  坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够保湿,同时从内而外地软化皮肤,防生皱纹。

  鱼类:每周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼,可为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护剂,使皮肤增白。

  绿茶:喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

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