答：谷雨正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，谷雨时期运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，以微微出汗为度，切不可大汗淋漓。谷雨时节阳气骤升，有时天气炎热，但此依旧是春季，阳气未完全升起，所以运动后出汗不应立刻洗冷水澡，也不应吹空调，不要让冷气将阳气浇灭。
“走谷雨”时可能会与自然亲密接触，但谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，在野外运动时尽量穿长衣长裤、喷抹驱蚊水，以免被叮咬。过敏性体质的人群还要注意空气中的草籽、花粉、柳絮等，根据个人情况佩戴口罩或护目镜出门，以免引起过敏症状。
——《个人健康手册（二十四节气·谷雨篇）》
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