哪些水果可以美白肌肤

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。那日常生活中哪些水果可以帮助我们美白肌肤?

柠檬

吃什么水果美白皮肤最快，美白皮肤柠檬必不可少。柠檬被誉为养颜美白的佳品，其富含柠檬酸，果酸以及维他命C，柠檬酸能够促进胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道消化，减少体内色素的形成，能够清洁肌肤，帮助人体排出身体毒素，具有很好的美白养颜效果。柠檬中的维他命C还能够促进机体的新陈代谢功能，增强机体的免疫力;果酸能够使皮肤角质层软化，延缓皮肤衰老，保持皮肤的美白和柔嫩。

猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，是一道味道鲜美且营养丰富的水果，因此含有丰富的维生素C，被誉为水果之王。猕猴桃含有丰富的维素C、维生素E、膳食纤维以及钾、镁等丰富的矿物质，维生素C能够抑制皮肤的氧化作用，防止皮肤色素沉淀，减少黑色素的形成，起到很好的皮肤美白作用;膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动功能，清除体内的多余的自由基，帮助人体将毒素排出体外等功效。吃什么水果美白皮肤最快，吃猕猴桃不仅能够提高机体的抗病能力，帮助人体排毒，还能够维持皮肤清洁，使皮肤很快得到美白。

葡萄

葡萄在我们日常生活中比较常见，其营养价值很高，全身都是宝，是美白护肤的佳品。葡萄富含花青素，多种维生素，苹果酸，柠檬酸，类黄酮以及钾，钠，镁等多种微量元素，具有很强的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽，延缓皮肤衰老。葡萄汁中的果酸还能够促进促进胃肠道的消化，增加食欲，预防肝炎等效果。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

以上就是可以帮助我们美白肌肤的水果，但是大家也要适量补充哦!