立春之后按揉哪些穴位补阳气？

问：立春之后按揉哪些穴位补阳气？

答：在立春时节，适当地按揉一些特定的穴位，可以帮助补充和调节体内的阳气，从而增强身体的活力和抵抗力。在立春之后，有几个穴位特别适合用来补阳气。

（1）足三里：位于膝盖下方，距离胫骨外侧缘四横指（大约是一手掌宽）。这个穴位在中医理论中被认为是补中益气、强健体质的重要穴位，常用于提振身体的阳气。按揉足三里穴，可以采用拇指按压或者揉动的方式，持续几分钟，可以感觉到穴位处温热和舒适。

（2）关元穴：位于腹部中线上，肚脐下三横指处。这个穴位在中医中被认为是调理内脏、增强元气的关键穴位。按揉关元穴可以采用顺时针轻柔的圆周运动，这样可以帮助增强脾胃功能，从而间接提升体内阳气。

（3）命门穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，与肾脏相对应的位置。按揉命门穴可以用双手掌轻轻覆盖在腰部，进行温和的按摩，这有助于温补肾阳，因为在中医理论中，肾被视为“先天之本”，与体内的阳气密切相关。

（4）太渊穴：位于手腕内侧，当腕横纹头侧端，小指侧的凹陷处。这个穴位被认为与肺部健康密切相关，在中医中常用于调节气息和增强肺功能。轻轻按揉太渊穴，可以帮助促进呼吸的顺畅，从而增强身体的整体阳气。

在进行这些穴位按摩时，重要的是要注意力度要适中，感觉舒适为宜。通过这些简单的自我按摩，可以在立春之后有效地帮助补充和调节阳气，增强体质，迎接春天的到来。同时，这些方法也很适合日常的自我保健，有助于提高生活质量和健康水平。

——《个人健康手册（二十四节气·立春篇）》