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进入一年中最冷的“数九”天,生活作息方面需要如何调整?

时间:2024-01-24 09:33 来源:互联网
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问:进入一年中最冷的“数九”天,生活作息方面需要如何调整?

答:冬季昼短夜长,气候寒冷,我们应该顺应天时,适当调整作息时间,早睡以养阳气,迟起以固阴精。特别是老年人和有心脑血管疾病的人群,醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。

——《个人健康手册(二十四节气·小寒篇)》

                                       

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