问:冬至时节,心血管病患者如何锻炼?
答:对于心血管患者来说,锻炼时要穿戴宽松合体的服装和鞋子,切记穿拖鞋训练,保持训练场地平整,地面干燥,冬季运动要注意防寒保暖,防范虚邪贼风,以提高身体对寒冷刺激的抵御能力,锻炼后及时擦干汗水并添衣保暖,切忌在大汗淋漓情况下骤然减衣,预防感冒。冬季气温低,人体各器官系统遇冷后产生保护性收缩,肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低,关节灵活性降低,容易发生运动损伤,因此运动前务必做好热身活动,运动量应由小到大,待肌体适应后再加大运动量,不宜骤然剧烈运动。坐位或立位训练时最好有家属陪伴,避免摔倒,训练过程中出现不适应当立刻停止运动,查看情况,必要时及时就医。
——《个人健康手册(二十四节气·冬至篇)》
近日,依托新华网建设的健康中国促进工作委员会正式成立。新华网健康中国促
6月1日至4日,博鳌亚洲论坛全球健康论坛第二届大会在青岛举行。据了解,为