问:冬至时节起居要注意什么?
答:冬至到小寒、大寒,是最寒冷的季节,在起居方面应注意防寒保暖。在气温降到零摄氏度以下时,要及时增添衣物,衣裤既要具有良好的保暖性,又要柔软宽松,以利于血液流畅。在日常生活中,还要适当进行御寒锻炼,例如坚持用冷水洗脸等,提高肌体对寒冷的适应性和耐受能力。
——《个人健康手册(二十四节气·冬至篇)》
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