补血养颜食谱女性必选

时间：2015-11-26 16:02 来源：中国网

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中医以为，一自己健康的规范即是气血足够。人体的脏器就如同人相同，吃得饱了，干起活来才有劲。而血即是脏器的“饭”。俗话说，药补不如食补，养分专家指出，在平时饮食中留意养分的合理调配，并恰当弥补补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍的几种补血食谱：

银耳红枣汤

银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论色彩、口感、成效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。可是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有用银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不可是甘旨的丰胸小点，还能使你的气色白里透红，体态轻盈修长。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是我们都知道的补血好咚咚，再加上养分价值很高的山药，益气养血的成效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提示桂圆尽管能够补血气、推进血液循环，可是由于不易消化，每次尽量下7.8个就能够(寒胃的兄弟能够下2片红参)

当归红枣排骨

治肌肤转季干燥粗糙，肌肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一同炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐作用

养颜补血燕麦粥

俄然想起哪位佳人的话：女性时刻要喜爱自个!先别说时刻喜爱自个，能隔段时刻想起自个已然不错了。呵呵!先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洁干净倒进电饭锅里，加适当的水，开煮咯!记得要看时刻啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适当。清水2000毫升然后一同下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就能够盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女性是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更能够祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于光滑肌肤、减轻声沙口干会有显着的作用下降血压和滋补清热的好汤，能够多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚参加姜片飞水去异味，分成块;参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖保持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据自己口味加盐调味。

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