应激反应对健康的影响

在现实生活中，我们很多人都曾经历过各式各样的应激，诸如父母的离异、家庭的变故、亲人的生离死别等等，对每个人的心理感知各有不同，有的人因为心理承受能力差，导致痛苦、伤心、绝望、自卑，严重的可能导致精神失常，甚至有的走上了绝路。因此，关注应激给人们带来的影响，并能有针对性地采取一定的方式来缓解和应对应激，就显得尤为重要。

应激对人的身心、情绪、精神、行为及身体的免疫等诸多方面均有着极大的影响。在某种意义上，应激能有效的促使人体产生对外界刺激及疾患等的抵抗力，提升人们对各种不良影响的免疫力，增强人体的体质，促使人们心情愉悦、积极进取；同时，应激适应机制失败，会导致人们的心理、生理出现方方面面的障碍，容易使人产生痛苦、焦虑、抑郁、身体免疫力低下等不良反应。

有研究表明，过度的应激可能会使一些意志薄弱的人内分泌、精神、心理等诸多方面出现明显变化，导致疾病的发生，如血压升高、心率过速、血糖剧增、精神抑郁等消极的危害。此外，应激还可能因过于强力的刺激，通过脑垂体刺激肾上腺，促进糖皮质激素的分泌大量增强，从而明显的降低身体的免疫功能，导致人体的免疫力降低。

过于强烈的应激往往给人们的身心带来严重的危害，引起了社会各界特别是医学界对应激的重视也研究探讨。有资料表明，应激强度过大，会导致人的精神抑郁，出现肠胃不适、胃溃疡、高血压、糖尿病、冠心病等疾患，严重影响着人们的健康。也有数据表明，冠心病人中，大约近九成的是因为受过过于强烈的应激刺激，而正常人却只有不到二成的人有过应激的经历。在对低年级的小学生的测试中，有大约近40%以上的学生在考试之前或者之后出现腹泻、发热、食欲不振、去甲肾上腺素增加等明显变化。

在我们的生活中，应激事件存在于我们左右，可谓时刻相伴，我们必须要学会正确的看待应激，客观的评价应激，冷静的应对应激，以尽可能的减少或者避免应激所带来的对我们身心的危害。对于应激我们要尽可能的报以积极的心态与适应和干预，努力提高自身的素质，提高适应应激的能力和水平，努力让自己做到有的放矢、应对自如、有张有弛。如果自己实在无法摆脱应激对自身心理的刺激与伤害，可以向亲人朋友倾诉或者请心理医生给予必要的心理干预，切不可一个人钻牛角尖，最大限度的避免应激对自己身心的伤害，使自己拥有一个健康的心态和身心。