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冬季游泳注意事项

时间:2020-09-11 17:13 来源:互联网
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对于爱好冬泳的人们而言,冬泳的乐趣可谓无以言表,乐在其中,在寒凉刺骨的冬日里,在游泳池或者大海里遨游,不失为一种绝佳而且刺激的体育项目。冬季游泳,能有效的促进人体的血液循环,能加速人体的新陈代谢,提高人体的抗病能力,能有效的缓解各种高血压、肺气肿等心肺疾病的困扰,能有效的治疗各种慢性疾病,可以说,冬泳的益处多多。但是,您知道吗?冬季游泳需要注意很多方面的事项,稍有不慎,则可能会引发不测。那么,冬季游泳注意事项有哪些呢?

冬季游泳是一项有益于身体、能提高人体抵抗力的冬季运动项目,一方面能达到强身健体的目的,同时,能有效的锻炼人们的意志,但是,冬季游泳,一定要讲究方式、方法,如果不注意方法要领,非但达不到健身强体的目的,反而可能会召来不测。那么,冬季游泳注意事项有哪些呢?

冬季游泳要注意适宜人群。提起冬季游泳,很多人都蠢蠢欲动,但是,您知道吗?冬季游泳并非是全民的、大众的体育运动项目,它有其特定的人群,因为冬季游泳这一体育锻炼项目不同于其他体育项目,对于患有高血压、糖尿病、癌症、癫痫、精神疾患等人群,不能进行冬季游泳。此外,身体有外伤的、大量酗酒的、怀有身孕的女性及未成年人等,都不适宜进行冬季游泳。

冬季游泳要注意充分热身。冬季游泳,由于外界气温较低,而我们人体的温度较高,如果在没有充分热身的前提下便直接一头扎入寒凉刺骨的冰水里,身体会因为巨大的温差导致身体的毛细血管及各个器官的急剧收缩,引发腿抽筋、血压骤升等多种不良的后果,甚至会危及冬泳爱好者的生命。因此,冬泳爱好者,在下水冬泳锻炼之前,一定要充分的热水,让身体的各个器官得到充分的活动,可以在岸上进行慢跑或者进行俯卧撑锻炼,然后再下水进行冬泳。

冬季游泳要注意人身安全。虽然冬季游泳不失为一项极佳的体育项目,但是,冬泳也有其很大的不安全性,每年都有因为冬泳而丧命的报道,因为冬季游泳池或者海里会结冰,很多人有扎猛子的习惯,如果头部正好撞击冰块,则可能会危及生命。此外,不少人由于身体较弱或者身患冠心病等疾病,身体的巨大反应,会导致这些人发生腿抽筋、血压升高,引发头晕、心跳加速等,如果救治不及时,则可能会出现意外。因此,冬季游泳,最好是能找几个亲朋好友一起前往,切不可自行去冬泳。

冬季游泳注意事项很多,此外还包括要在冬泳上岸后注意身体的保暖,避免冻伤;要注意到熟悉的游泳场所进行冬泳;要注意不要到深水区域进行冬泳等多个方面,如果不注意这些冬季游泳注意事项,则可能有影响健康及生命安全的可能,因此,一定要引起我们的高度重视,切不可马虎大意。 

关闭此页 (责任编辑:华仁)
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