冬季游泳注意事项

对于爱好冬泳的人们而言，冬泳的乐趣可谓无以言表，乐在其中，在寒凉刺骨的冬日里，在游泳池或者大海里遨游，不失为一种绝佳而且刺激的体育项目。冬季游泳，能有效的促进人体的血液循环，能加速人体的新陈代谢，提高人体的抗病能力，能有效的缓解各种高血压、肺气肿等心肺疾病的困扰，能有效的治疗各种慢性疾病，可以说，冬泳的益处多多。但是，您知道吗？冬季游泳需要注意很多方面的事项，稍有不慎，则可能会引发不测。那么，冬季游泳注意事项有哪些呢？

冬季游泳是一项有益于身体、能提高人体抵抗力的冬季运动项目，一方面能达到强身健体的目的，同时，能有效的锻炼人们的意志，但是，冬季游泳，一定要讲究方式、方法，如果不注意方法要领，非但达不到健身强体的目的，反而可能会召来不测。那么，冬季游泳注意事项有哪些呢？

冬季游泳要注意适宜人群。提起冬季游泳，很多人都蠢蠢欲动，但是，您知道吗？冬季游泳并非是全民的、大众的体育运动项目，它有其特定的人群，因为冬季游泳这一体育锻炼项目不同于其他体育项目，对于患有高血压、糖尿病、癌症、癫痫、精神疾患等人群，不能进行冬季游泳。此外，身体有外伤的、大量酗酒的、怀有身孕的女性及未成年人等，都不适宜进行冬季游泳。

冬季游泳要注意充分热身。冬季游泳，由于外界气温较低，而我们人体的温度较高，如果在没有充分热身的前提下便直接一头扎入寒凉刺骨的冰水里，身体会因为巨大的温差导致身体的毛细血管及各个器官的急剧收缩，引发腿抽筋、血压骤升等多种不良的后果，甚至会危及冬泳爱好者的生命。因此，冬泳爱好者，在下水冬泳锻炼之前，一定要充分的热水，让身体的各个器官得到充分的活动，可以在岸上进行慢跑或者进行俯卧撑锻炼，然后再下水进行冬泳。

冬季游泳要注意人身安全。虽然冬季游泳不失为一项极佳的体育项目，但是，冬泳也有其很大的不安全性，每年都有因为冬泳而丧命的报道，因为冬季游泳池或者海里会结冰，很多人有扎猛子的习惯，如果头部正好撞击冰块，则可能会危及生命。此外，不少人由于身体较弱或者身患冠心病等疾病，身体的巨大反应，会导致这些人发生腿抽筋、血压升高，引发头晕、心跳加速等，如果救治不及时，则可能会出现意外。因此，冬季游泳，最好是能找几个亲朋好友一起前往，切不可自行去冬泳。

冬季游泳注意事项很多，此外还包括要在冬泳上岸后注意身体的保暖，避免冻伤；要注意到熟悉的游泳场所进行冬泳；要注意不要到深水区域进行冬泳等多个方面，如果不注意这些冬季游泳注意事项，则可能有影响健康及生命安全的可能，因此，一定要引起我们的高度重视，切不可马虎大意。