规律生活一起做晨型人

时间：2021-04-20 22:57 来源：互联网

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简要内容：晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床，这就是晨型人的生活；“我的未来，决战早晨”，这是晨型人喊出的口号。

　　一位日本健康专家在去年提出“晨型人”的概念后，这股风潮迅速在很多国家蔓延开来。晨型人中不乏大家熟知的公众人物，比如韩国总统李明博，台湾艺人林依晨等。现在，更多的职场人士纷纷以实际行动加入其中。

　　“‘吃猫鱼’4∶41起床，‘悉尼的早鸟’5∶00起床，‘静心’5∶26起床……”为了让更多人见证和监督自己的战果，不少人选择了每天起床后到网上“签个到”。现如今，早鸟网、豆瓣和天涯等网站的晨型人论坛每天清晨都是一派热闹景象。很多人还欣喜地与大家分享着“早起的鸟儿有虫吃”的喜悦：“刚开始起床真的很难，现在适应了，感觉一天下来头脑都很清晰，工作效率也提高了，我一定会坚持下去；每天5点起床，早晨比平时多出来的一个多小时，读了很多书，真开心；在我的带动下，很多同事也成了晨型人，祝贺一下……”

　　而聊起晨型人的话题，中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付教授的第一反应是，“这么说，我就是晨型人呀！我就是每天晚上10点准时睡觉，早晨5点半起床啊。”其实，在中医看来，顺应自然、早睡早起，这本来就是我们每个人都应该遵从的最基本的健康之道。

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