十大排毒佳品 让身体变轻松

　　不管是谁，每天的排毒都是必须要进行的，而我们也可以吃一些更助于排毒的食物，排除身体毒素，让身体变的更加轻松。

　　芦笋

　　芦笋本身就含大量的优质营养成份，清爽可口能有效排除体内排毒。

　　苦瓜

　　苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、磷、铁等元素，能很有效的帮助体内的毒素排出，清热解毒。

　　大蒜

　　大蒜能有帮助刺激肝脏所产生重要的解毒酶，从而助于留在消化系统里的毒素快速排出。

　　燕麦

　　燕麦是大家都知道的润肠排毒食物，它能给增加体内的纤维促进肠胃的蠕动，可以把蒸熟的燕麦榨成汁，给平常做饮料来喝是很好的选择。

　　糙米

　　糙米含有大量的的优质纤维，能有效的帮助清理肠胃。

　　萝卜

　　萝卜本身含有大量的维生素a、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等元素，具有排毒、健脾的效果。

　　木耳

　　木耳本身含有一种植物胶质，能有效的帮助体内的毒素排出，还有清肠胃的功效。

　　绿茶

　　绿茶含有大量的抗氧化剂和茶多酚，帮助体内排毒和抗辐射的作用。

　　绿豆

　　绿豆里含有维生素b、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，可以再早上熬绿豆粥给当早餐，能清热排毒。

　　黄瓜

　　黄瓜含有很多的维生素c和黄瓜酸，能有效的帮助体内加快新陈代谢和排毒。

　　以上这十大排毒佳品，也是生活中的常见物，大家平时多吃就能够帮助身体排除毒素，减肥身体更舒展。