简要内容:养生专家提醒说,白露是典型的秋季气候,秋季的气候特点就是干燥,值此时节,要当心“秋燥”伤人。
告别炎热的夏天,迎来凉爽秋天。但是秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”。
养生专家张东生表示,中医认为,“燥”是秋季的主气,属阳邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋时节,夏季的高温尚未退却,再加上天晴少雨,气候干燥,这个时候感染的燥邪为温燥,主要伤阴,即容易耗人津液,而出现口干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
当“秋燥”未能及时得到预防和控制,便会发展为疾病,包括急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
为了防止“秋燥”伤人,养生专家提醒说,人们应适当多喝些水,每天至少饮水1000毫升以上,并且要经常喝稀饭、淡茶、豆浆、果汁等。此外,还要多吃水果,每天吃1个到2个梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外,在秋季生活中,务必做到劳逸结合,保持充足的睡眠。
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