冬季,人们晨练的时间应在上午九十点钟为宜,尤其是那些患有心脑血管疾病的老年人,晨练时间更不能太早。
冬季多雾,专家提醒,大雾天并不适合晨练,尤其是患有呼吸道慢性疾病的老年人。
专家提醒,在连续雾霾天气的情况下,人们应适当减少室外运动,尤其是晨练及登山等活动。清晨雾气浓重时,空气中的有害气体遇到水汽后容易形成小颗粒并积聚在一起而下沉,导致雾霾中悬浮颗粒物飘得更低。运动时,这些可吸入性颗粒物更易进入呼吸道并刺激黏膜,甚至会损伤肺部,导致呼吸系统疾病。而对于原本就患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的老人来说,更易出现气短、胸闷、喘憋等不适症状。
大雾天空气潮湿,但开窗透风仍有必要。专家建议,由于清晨室内外温差较大,在开窗透风时,不能把窗开得太大。
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