睡得少当心身体肥胖

　　现在的人都喜欢熬夜晚睡，早上还是要上班上学，这样一来，睡眠时间会很少，根据最新的科研表明，睡眠不足很容易导致身体肥胖。

　　 美国科罗拉多大学波尔德分校领导的研究发现，受试者在这样的条件下，体重增加将近2磅（约1公斤）。

　　 最新研究报告执笔人表示，先前研究发现，睡眠不足会导致体重增加，但原因不明。

　　 刊登在美国“国家科学院学报”（Proceedings ofthe National Academy of Sciences）的最新研究发现，醒着时间越长，确实需要更多能量，但受试者吃下肚的食物量，却超过多燃烧的卡路里。

　　 科罗拉多大学波尔德分校的睡眠与时间生物学实验室（Sleep and Chronobiology Laboratory）主任赖特（Kenneth Wright）说：“少睡本身并不会导致体重上升，但人们睡眠不足时，就会吃下比实际需求更多的食物。”

　　 研究人员观察16名年轻、精瘦且健康的男女受试者，他们在科罗拉多大学医院（University of ColoradoHospital）的“睡眠套房”度过2周。

　　 平均来说，每晚仅睡5小时的人，比睡足9小时者多燃烧5%的能量，但是，睡眠较少的人也多摄取了6%的热量。

　　 研究人员发现，睡眠不足者倾向摄取较少量早餐，但在晚餐过后狂嗑点心。

　　 他们还说，实际上，比起个别一餐，宵夜摄取的卡路里更高。

　　如果你还有吃零食的习惯，那么长胖是无疑的了，所以女孩子们可不要常熬夜哦，肌肤问题不说，还会让身材走形，这样的后果太严重了。