由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
抱臂:
很多女性经常将双手环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
伏案 :
女性伏案时,如忽略了的保健,很多人会出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性的健康危害甚大,因此必须及时预防。
趴睡:
应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向的姿势,不然会严重压迫胸部,使下垂,凹陷。
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