很多人都有晨练的习惯,并且有些人是很多年如一日的坚持晨练。但是,有些天气条件下,其实是不适合锻炼的,那么最不利于晨练的天气是什么情况呢?
气象条件的好坏会直接影响您晨练的质量和健康。这时候,晨练指数就有用了,根据天空状况、风、温度、湿度、污染状况等气象条件,它分为5个级别:1级状态下各种气象条件都很好,非常适合晨练;2级和3级时一般有一种或两种气象条件不太好,但还是比较适合晨练的;4级时会有三四种气象条件不太好,不太适合晨练;当所有气象条件都不好,指数达到5级的时候,您就别晨练了。
晨练指数会提示我们,若是赶上阴天,就应该避免在树林里晨练,以免二氧化碳中毒。而冬季下雪后路滑很容易摔倒,最好别去晨练。雾天也不适宜晨练,有害物质对呼吸系统的侵害会造成供氧不足,出现呼吸困难、胸闷等情况,细菌也会趁虚而入,危害我们的健康。
贴心提示:
当空气质量在1~3级时,都比较适合进行晨练;4级时不妨选择在室内进行无氧运动;而5级时必须停止晨练。(生活报)
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