现今社会健康食品越来越受到人们的普遍重视,如西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、大蒜等能够为人体提供必须的维生素、蛋白质、糖类等营养物质。在平时多食用这些保健食品能够有效预防各种疾病的发生,让您延年益寿。
西红柿
西红柿富含多种维生素、微量元素、蛋白质等营养成分,西红柿汁含有特殊的果糖,能有效缓解酒后造成的头晕,西红柿内含有大量番茄红素,能预防男性前列腺癌,西红柿通过做成菜肴更能提高它的营养价值,发挥保健防病功效。
菠菜
作为大众蔬菜的菠菜建议每人每天都应吃一些,菠菜富含Ω3脂肪酸、铁、维生素B族和叶酸,能提供肌肉合成必须的能量,有效提高男性性能力。还有养血活血,止血敛阴,健胃润肠,止渴润燥,预防心脑血管疾病之强大功效。
坚果
如花生、核桃、栗子、杏仁、瓜子、松子等坚果含有高密度脂蛋白能降低人体的胆、甘油三酯,预防心脑血管疾病,老年人适量吃些坚果能固齿、滋补、强壮、延年益寿。
西兰花
含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C、花青素、胡萝卜素,每天食用西兰花可以有效预防各种癌症的发病率。
燕麦
富含纤维素,是一种高蛋白低碳水化合物的保健食品,其中含有的纤维素能减低胆并有助于控制血压、血糖、血粘度。
大蒜
大蒜素能杀菌消炎、减少心、脑血管疾病、癌症的发生并抗衰老、增强免疫健脑益智等多重功效。大蒜被誉为抗癌之星,但患有肝脏疾病、眼科疾病的人群要少吃。
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