男性不育要注意改变饮食结构

　　社会的发展加大了男性的压力，因此像男性不育等男科疾病也随着高发，但除了压力过大导致男性不育以外，同时日常生活中的一些不良饮食习惯也会导致不育不孕的繁盛。

男性不育的产生是从多方面引起的，除了药物治疗、手术治疗以外，还要注意饮食结构的改变，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，尤其是对精子生成有重要作用的精氨酸，可预防男性不育。

　　专家介绍，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸，可预防男性不育。

　　微量元素对男性生殖也起到至关重要的作用。研究表明，人体锌的缺乏会导致精子数量减少，畸形精于增加以及性功能减退。因此，膳食中应适当加入小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等含锌较多的食物；硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品，可预防男性不育。

　　维生素A、B、C、E等对于提供精子和的原料、促使精子生成、增强精子的活力有重要作用，也是维持精子的整个代谢过程中不可缺乏的重要物质，可预防男性不育。它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。另外，可以补充紫色蔬菜如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等，其含有的花青素具有良好的抗氧化作用，可保护精子免受损伤，可预防男性不育。

男性不育会直接影响到家庭幸福，因此为了保住属于你的幸福，一定要预防一些会导致男性不育的不良饮食习惯。并且在平时也要和烟、酒等物质保持一定的距离。