现在人们都是喜欢健身的,年轻人都是去健身房健身,而老年人都是喜欢跳广场舞,跳广场舞是不错的,既能够锻炼身体,又能够结识很多的朋友,但是跳广场舞也是需要特别注意的,到底需要注意什么呢?
1、不要到人多拥挤的地方跳应该选择空气比较流通、人员较少的舞场才好。
2、千万不要跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性都是比较差的,狂舞都是会使交感神经过度兴奋的,这样就会导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升的,可能就会诱发或加剧心血管疾病的。
3、不要穿硬底鞋跳舞,老人穿硬底鞋跳舞很容易就会滑倒的,一定要当心扭伤或发生骨折的情况才好。硬底鞋弹性都是比较差的,地面反作用力也是比较大的,这都是很有损于小腿肌腱和关节组织的。
4、一定要吃饱在起舞,因为老年人的消化机能都是比较差的,饱腹跳舞就会影响身体消化功能的,这样就很有可能会导致胃肠道疾病发生的。
专家提示:病情不稳和饮酒后都是不能跳舞的,心血管疾病患者在病情未得到控制的时候,跳舞都是很容易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外的。疝气、胃下垂、脱肛者可能都是因跳舞加剧症状的;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,都是很容易摔倒的,严重者很有可能就会发生骨折的。
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