海南健博会上，行业协会、医疗机构等领域专家学者共话睡眠与健康

海南健博会上，行业协会、医疗机构等领域专家学者共话睡眠与健康 健康睡眠 远离“困”扰

中国睡眠研究会展位。海南日报全媒体记者 陈若龙 摄

海南日报全媒体记者 王赫

12月21日，第八届海南国际健康产业博览会上，来自行业协会、医疗机构等领域的专家学者针对当下睡眠与健康问题展开探讨。

针对当下睡眠问题产生的原因，中国睡眠研究会理事长黄志力认为，随着工业化进程的加速，社会竞争、工作压力、人口老龄化以及信息化社会衍生出的不良生活方式，导致失眠症患者增多。

黄志力认为，中国失眠症高发呈现出两大特征。其一，发病率高且呈现年轻化趋势。其二，共病现象显著，失眠与认知障碍、焦虑抑郁互为因果，相互加重。在他看来，不良生活方式是引发睡眠障碍的关键因素。

据统计，在信息化时代，超过75%的人睡前有看手机等电子产品的习惯。睡前看电子产品会使大脑兴奋，短视频等内容容易引发情绪波动，老年人睡前看电视追剧后思绪难以平复，这些都严重影响睡眠质量。此外，躺在床上看电视、玩手机，会建立床与兴奋之间的条件反射，导致睡眠时间不断缩短，甚至引发长期失眠。另外，年轻人在周末过度补觉，打乱了日间节律，也会影响后续睡眠。

黄志力认为，要克服睡眠障碍，需要强化对健康睡眠的认知，明确睡眠是健康的基础，保证充足的健康睡眠时间。同时，要纠正错误观念，比如熬夜加班、周末过度补觉等。有睡眠障碍者，睡前一小时应停止接触电子产品，可以进行静坐、阅读诗词、历史读物、写日记等放松活动，有疲惫感后再上床睡觉。

上海市第一人民医院蚌埠医院睡眠医学中心主任葛义俊认为，如今对好睡眠的理解已从单纯的睡眠时长转向睡眠质量。一个晚上睡了8小时但白天依然疲惫的人，和一个只睡6小时但全天精神饱满的人，前者可能更需要医疗干预。这体现了睡眠诊疗观念的改变。

在睡眠治疗方面，过去主要依赖单一药物。如今，随着新的诊疗技术的融合，睡眠障碍诊疗模式已经逐渐演变为“筛查—评估—诊断—干预”的闭环管理。这种模式能实现个体化精准治疗，是当下及未来睡眠医学的发展趋势。

在三亚市第二人民医院党委书记谢梦姣看来，医院要跳出传统诊疗框架，将睡眠医学与“海南心理健康医疗旅游”品牌深度融合。在诊疗方面，医院以多导睡眠监测、经颅直流电刺激等先进技术为支撑，精准应对失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等常见问题。同时，针对游客工作压力大、“倒时差”“环境适应型失眠”等特色需求，定制个性化方案，融合先进技术、自然疗法、认知行为疗法及睡眠科普，打造琼南地区优质睡眠专科。

除临床诊疗外，三亚市第二人民医院还立足“健康三亚”建设，将睡眠科普融入热带生活场景。该院依托当地温暖湿润的气候与优质生态环境，深耕睡眠健康服务，打造“三亚好睡眠”特色健康名片。

葛义俊认为，海南自贸港启动全岛封关，全球新药品、新诊疗技术将更快融入海南。这将为中国睡眠医学诊疗技术带来新机遇，推动其向精准化、规范化发展，甚至迈向全球化，为更多睡眠障碍患者带来福音。