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拾叁小苑第五期中医药大健康讲堂开播 专家详解五大失眠类型

时间:2022-04-24 13:10 来源:互联网
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有相应数据显示,人这一辈子会有三分之一的时间都在睡眠中度过,失眠,是几乎每一个人在生活中都会遇到的问题。据不完全统计,我国居民有三到四成的成年人都存在不同程度的睡眠障碍,长时间的失眠,不仅会降低白天的工作学习效率,影响生活质量,更有可能导致躯体亚健康状态,甚至疾病的发生。

你是否经常易醒、早醒?你是否在深夜有过辗转难眠,入睡困难?你是否因睡眠不好而白天感到困倦?工作时是否难以集中精力,效率低下?情绪上是否感到紧张不安、容易烦躁?

怎样才能睡得着,睡得好,睡得香?关于“失眠”疑问不断?专家为您解惑。本期大讲堂将带你全面了解睡眠,及教会你如何通过中医养生知识来提高睡眠质量。

2022年4月20日下午,第五期中医药大健康讲堂在拾叁小苑小程序商城重磅开播。

本次拾叁小苑大健康讲堂,特邀主讲嘉宾为资深中医脑病防治专家、广东省第二中医院脑病科主任、国家级重点专科负责人、学科带头人高敏教授。

高敏教授是国内知名脑病防治专家,擅长运用中西医结合方法治疗各种内科疾病及疑难杂症,在中医研究上学术造诣深厚,经验丰富。

本次拾叁小苑直播分享主题为《睡个好觉不是梦》,直播中,高教授首先向听众们详细介绍了睡眠结构、失眠定义及其危害和睡眠健康对人类机体健康的影响,阐述了睡眠质量的重要性。

随后,高教授还分享了科学的睡觉时间、睡觉姿势等睡眠小知识,高教授指出“一般情况下成人理想的睡眠时间为7-8小时,但睡眠时长因人而异、每个人每日需要的睡眠时间并不固定。此外,睡眠时长的缩短和年龄的增长、生理变化、社会因素的改变等息息相关。”

针对失眠的治疗,高教授深入浅出地就五大失眠类型做了全面详细的讲解。着重讲解了肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚五种常见失眠类型,帮助大家能够科学识别自身状况,做到对症下药,能够简便、有效的呵护自己及家人的健康。

最后,高教授结合自身多年工作经验及常见的睡眠障碍疾病,对失眠相关的临床表现、原因与治疗方法进行了详细的讲解,引导大家通过适当的运动、合理的膳食、乐观的心态和良好的作息习惯改善身心健康。

良好的睡眠是身体健康的重要保障。通过本场直播,现场听众纷纷表示感触颇深,受益匪浅,提高对睡眠质量的重视的同时,也掌握到了改善睡眠质量的有效方法。

为进一步推动中医药健康文化传播,切实提高人们对中医药防病治病的认知和认同,拾叁小苑中医药大健康讲堂系列活动还将持续举办,敬请期待!

关闭此页 (责任编辑:华仁)

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