春节过度用眼？合肥普瑞专家教你几招护眼攻略！

春节期间，很多人喜欢在家看电视、电脑、玩手机……长时间使用电子屏幕，眨眼次数减少，容易造成视疲劳和干眼症等眼部不适。尤其是儿童青少年，更要警惕电子产品使用过多，增加近视发生和度数加深的风险。

什么是视疲劳

疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，视疲劳便是来自眼睛的警报，不仅自己觉得不适，也存在潜在的健康风险。视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的“症候群”。

常见的症状有：眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、流泪、复视(两眼看一物体感觉为两个物)、眼睛充血、　眼睛干涩、精神萎靡等。

如何缓解视疲劳

01、劳逸结合，控制近距离用眼时间

多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息;

02、远离屏幕，常去户外活动

一天的忙碌过后，出门散散步，眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来;

03、调整光线，保证光环境条件适宜

光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行;

04、毛巾热敷，促进眼周围血液流动

早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。

定期视力检查

经常视疲劳也可能是由一些眼病引起，如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解，可能你就得考虑来医院检查一下了。

近视族视力下降可能是由于所配戴的眼镜与其实际度数不符，加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监控自己的度数变化就相当有必要。

合肥普瑞眼科视光专科汪丽娟主任提醒：孩子视力下降的成因多种多样，可能是真性近视，可能是假性近视，也有可能有其他眼病。因此，孩子出现视力下降，应到专业眼科医院进行做双眼视功能检查，进行医学验光，查明视力下降的原因。然后再根据具体原因，针对性地采取矫正方案。

除了孩子，我们也不应忽视家中老人的眼健康问题：上了年纪，身体机能退化，老年人的眼健康风险往往更大。如老年人出现视物模糊、怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状，则可能患有老年人常见的眼病白内障，治愈白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体，所以出现上述症状时应及时就诊，避免错过最佳手术时机。