有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下健身方法，您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。...【详情】

自行车不仅是生活中常用的交通工具，同时也是锻炼健身的绝佳健身器材，那么如何才能正确的骑自行车锻炼呢？...【详情】

如何锻炼腹肌才能在最短的时候内把腹肌练出来，并且是更非常明显的成对出现的腹肌呢，今天分享的是对下腹肌重点训练的方法【双臂支撑反向卷腹】。...【详情】

我们在日常生活中经常看见行色匆匆的白领们，他们中的部分人“标配”硕大的肚子、臃肿的四肢。很多人会产生疑惑，白领们每天工作那么辛苦，身材没有瘦下来反而变...【详情】

熬夜白领吃什么？熬夜族是需要用食疗的方式来好好进行弥补的，这样的话就能通过食疗的方式来好好进行弥补能够改善这一情况的，对于健康来说危害也没有那么大。...【详情】

头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3~5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。...【详情】

跑步机是生活中比较多人使用的健身器材，但是多数人对于这一器材的使用方法不是很了解，那么具体的使用方法是什么呢？...【详情】

乒乓球是大家所比较喜爱的运动，但是要取得更好的成绩，一支合适的乒乓球拍更不可少，那么如何挑选好的乒乓球拍呢？...【详情】

羽毛球是生活中深受许多人喜爱的运动，但是多数新人不知道如何才能挑选合适自己的羽毛球拍，那么具体该怎么做呢？...【详情】

对于篮球爱好者来说如何挑选一个优质的篮球是每个球员所关注的，也许有些人对于篮球的构造还不是很了解，下面小编给大家分享下篮球的构造。...【详情】

对于初次使用跑步机来健身的人来说，如何正确的使用跑步机就是一个问题了，下面小编给大家介绍个跑步机的正确使用方法，和如何挑选一个适合自己的跑步机。...【详情】

很多人去健身房健身首选的都是跑步机，跑步机健身虽然很好，但是还有更好的你知道吗？下面小编给大家分享个比跑步机健身效果更好的有氧器械，一起来看下吧。...【详情】

要想让自己的肉肉变成肌肉一定要去健身房吗？那宅男怎么办？锻炼不一定要去健身房，下面一起来看下在家要如何利用哑铃锻炼吧。...【详情】

冬季到了，很多人都去冬泳加强锻炼，是锻炼身体好方法，还能磨炼人的意志，是不是所有人都适合呢，还要注意什么问题，下面总结了一下。...【详情】

跳绳是一项很好的有氧运动，每天跳绳半小时可消耗身体400卡的热量，是减肥的好帮手。但也要遵循正确的跳绳减肥方法，有些情况是不可以进行运动的。...【详情】

步行健身是做好的健身方法，也是最方便的健身方法，但是很多人不明白步行健身要走多少路才有效果，下面跟着小编一起来看下。...【详情】

冬季跑步是有益身体健康的运动，那么如何在冬季提高跑步效益呢？下面小编给大家介绍5个方法，让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。...【详情】

【导读】吃什么排毒?常吃三种食物毒素赶光光。人每天都要进食，产生营养的同时，也是有毒素残渣产生，这些毒素必须要排出体外，否则对健康无益。那么吃什么排毒?...【详情】

【导读】孕晚期吃什么去胎毒?多吃五种食物有效去胎毒。我们民间总有胎毒一说，意思是如果孕妈妈在怀孕期间吃了辣的上火的，生下来的胎儿会有各种皮肤问题，所以...【详情】

身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！...【详情】

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会...【详情】

80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积...【详情】

男人最诱人的地方就是腹部的腹肌，所以讨人喜欢的那些男士们几乎都练就了一身完美的肌肉，这绝对是女性杀手必备的武器。那么如何将自己的啤酒肚甩掉练出八块腹肌...【详情】

健身不仅有强健的身体，还可以缓解疲劳释放压力，那么，男人在健身的过程中需要用到哪些健身技巧呢？...【详情】

更年期对于我们很多人并不陌生，在生活中也经常的听说，更年期是女人一生中很关键的时期，在这个时候女性生理和心理都会发生变化，那么，女性更年期做什么瑜伽对...【详情】