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【健康】想要身体健康,会吃很重要!

时间:2021-09-22 19:05 来源:互联网
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想要身体健康,会吃很重要。不健康的东西尽量不吃,错误的饮食方式及时改正,是对健康最好的保护。

不过,什么该吃?什么不该吃呢?医生告诉你:

内分泌科:吃“穷”一点

据报道,过去30多年里,中国的糖尿病患病率不断升高,中国已成为世界上最大的糖尿病流行国家。

为什么现在人这么容易得糖尿病呢?关键就在于——吃。

以前,富裕的程度、吃东西的种类,远不及今天,人们的体质早已习惯“吃糠咽菜”!

到了现在,富裕了,“敞开吃、闷头睡,出门靠车”, 很容易就胖起来了,血压就高了,血糖就高了,糖尿病高血压就来了。

所以不管什么时候吃“穷”一点!

#小贴士:过度节食行不行?

现在,除了胡吃海喝的一群人外,还有很多人为了减肥,绝对不吃主食,并且以强大的毅力坚持着。

这种做法千万不可取,,别等到内分泌紊乱、月经不来的时候,才理解“好好吃饭”的重要。

心内科:别喝菜汤

“打扫盘子”这种行为经常在一些勤俭持家的中老年人身上发生,殊不知,他们节约的是盘中的一点油水,危害的却是自己的健康。

要知道,相较于菜,盘菜汤中的油盐更重。

长期高盐高脂饮食,会增加热量摄入,升高血脂,这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。

所以,大家千万别因小失大,菜汤该扔就扔了吧。

#小贴士:强心按三穴

若心脏不舒服,千万别忘了极泉、至阳、膻中这三个穴位。

这三个穴位可以调节心率、扩张血管、调整心脏功能,是增强心肌供血的强效“救心丸”。

风湿科:动物内脏少吃

海鲜、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再这样下去,医生该拿什么来救你?

很多痛风患者的急性发作,都是因为吃!

动物内脏也是嘌呤含量较高的食物,所以风湿免疫科的医生,会常重复这么几句话:低嘌呤饮食,少吃肉类、动物内脏、还有海鲜!

△图源:四川名医

#小贴士:痛风怎么吃?

高嘌呤食物,高尿酸和痛风的人应该完全避免;

中嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;

低嘌呤食物,可以放心食用。

肿瘤科:少吃油炸食品

肿瘤不找你,你千万别主动找它!特别是要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。

否则,你就是在人为地给自己诱发肿瘤!

#小贴士:这些食物你远离了吗?

油炸食物:重复多次的油,更易产生致癌物。

烧烤:烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。

腌制食品:腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐,易导致消化道癌变。

霉变食品:被霉菌污染后会产生致癌物——黄曲霉菌素。

太麻、太辣、太烫的食物:是食道癌的诱发原因。

肾内科:别乱吃药

俗话说“是药三分毒”,对待吃药这件事,肾内科医生是特别特别谨慎的!

就以市场上常见的感冒药来说,由于其大都含有非甾体成分,有抗炎、退热、止痛的作用,使用不当可损伤肾脏引起蛋白尿。

因此,即使是最常见的药物,大家也应在医师指导下使用,而不是自行用药。

#小贴士:肾别乱补

补肾最忌讳“以形补形”,经常吃小腰并不能补肾,而且因为其含有过多的嘌呤、胆固醇,反而成为肾病科的禁忌食物。

冬天最好的补肾方法其实是泡脚,它可以让劳累了一天的肾脏,得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

晚上9点左右泡脚,护肾效果最好。

消化内科:三餐准时

“想吃就吃,不想吃不吃!想啥时候吃就啥时候吃!想吃多少,就吃多少!”

你这么娇惯自己,胃可不答应,不久之后,胃炎、胃溃疡就可能找上门了……

送你一张医生总结的养胃时刻表,给自己做个健康提醒吧:

△点击看大图

#小贴士:照顾不到三餐?千万重视早餐

对胃来说,经过一个晚上的休息之后,早上的胃是亢奋的,它的消化能力很强。

可是你却不吃早餐,让胃兴奋地空等候,它分泌大量的胃酸没有用武之地,只能待在胃里,时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。

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