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红豆功效很多,怎么把它作用最大化?这样配合这吃,健康有营养

时间:2021-09-22 16:42 来源:互联网
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红豆又名红小豆、赤小豆,煮熟后绵软香甜,是一种美味又营养的食物,还具有一定的医用效果,有行水利气的功效。红豆的原产地就是中国,一直受到人们的喜爱,从古至今,人们发明了很多食用红豆的方法,使它的口感更好,养生效果更佳。下面来了解下它的功效与作用,相信你知道了会更喜欢它。

1、利尿补气血

红豆是女性的好朋友,有利水排毒的功效,还能补养气血,给女人一个美丽健康的容颜。

2、健脾胃

红豆好消化好吸收,有健脾胃滋养身体的效果,身体虚弱的人可多食用,可增加抵抗力。

3、祛湿清热

红豆含有蛋白质,钙糖类等元素,还富含铁质及维生素B,这些物质有很好祛湿清热作用,红豆对于祛湿排毒及清热利尿,都有很明显的效果 。

4、排毒减肥作用

之所以肥胖难减,都是湿气所致,而红豆有很好的祛湿效果,能润肠通便消肿祛湿,帮助减肥。

5、改善情绪

红豆含有维生素B1、维生素B6、叶酸等元素,其中的维生素B6是抗抑郁最有效的元素,经常吃红豆的人心情好,身体好。

6、保护心脏

红色食物是入心的,红豆里含钾丰富,有维护心肌的功能。还含有花青素和一些抗氧化的元素,这些对心脏都有很好的保护作用。

知道了红豆的这些功效,要怎么把它的作用最大化呢?这样配合这吃,健康有营养。

1、红豆养颜粥

红豆与薏米是佳搭配,用这两种食材来煮粥,很适合在夏天去湿热。冬天的时候可搭配红枣、黑米、花生等来补养身体。

2、红豆养生汤

红豆配合乌鸡做出的养生汤,是补气血的佳品,最适合女性,尤其是产后的恢复期,补养元气。还可以做成红豆银耳汤、红豆米酒等来养颜养生。

3、红豆沙拉

红豆煮乱后捞起晾凉,配上沙拉酱或者酸奶,在夏天是一道清凉解渴的美食,纯天然,非常的健康。

4、红豆包

自己做的红豆包都是天然食材,吃着放心。红豆做成豆沙,放入适量红糖及葡萄干,用全麦面做皮,做成的红豆包补血养生。

了解了红豆的功效与作用,又知道了它好吃又营养的做法,很多人都要跃跃欲试了。红豆既能作为食物,又有一定的药用价值,还没有任何副作用和禁忌,是人类的口福,希望喜欢它的人更多,每个人都因为它收获到健康。

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