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膝盖酸痛是怎么回事?这些治疗方法你知道吗?

时间:2019-10-28 15:30 来源:健康网
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每到重阳节,老人便成为了过节的主角,因为重阳节又叫老人节,过重阳节寓意着希望家里的老人可以健康长寿。这时,很多孝顺的子女会带上为长辈准备的礼品,踏上回家的归途,每个人脸上都是洋溢着幸福的笑容。见面后免不了要关心父母的身体状况,不少老年人反映身体出现膝盖疼痛的问题。那么,膝盖酸痛是怎么回事呢?

老人的膝盖是非常脆弱的,很多老人关于膝盖酸痛是怎么回事并不太了解,这其中的原因也是复杂繁多。那么有哪些方法可以缓解和治疗呢?

1、 适当的锻炼:如平地散步、游泳、温泉浴。锻炼时运动量要由小到大,动作由易到难,逐步适应。锻炼前的热身准备也要做好,锻炼时间在20分钟左右即可,一周锻炼2-3次。由于老年人本身精力有限,所以运动量不宜过大,也不适合那些动作幅度大,强度高的运动。

2、 当出现关节疼痛难忍的情况,可采用如热敷、微波、短波、超短波、脉冲电刺激等物理治疗,应注意急性期关节红肿热痛时,不能湿敷、热疗。这样可减轻疼痛和肌肉痉挛,改善血液循环。

3、 在药物治疗方面,可以服用抗炎止痛药,但是不宜长期服用,只有在特别疼痛期,作为应急药物使用。除了止痛药外,中老年朋友还需要在日常饮食中注意补充氨糖,氨糖主要存在于虾、蟹壳中,对于关节炎具有抗炎作用,同时可以呵护软骨,促进软骨再生,能够有效缓解中老年朋友的膝盖疼痛。

由于这类营养成分在日常的饮食中很少见,所以许多老人选择通过服用氨糖类的营养补充品来弥补体内氨糖的流失,像钙尔奇氨糖软骨素加钙片就是一款不错的氨糖补剂,它的氨糖含量比健力多要高,可以满足人体每天对于氨糖的所需量,早晚各服用两片,便可补充1500毫克氨糖、500毫克硫酸软骨素以及440毫克钙,在呵护软骨的同时增加骨密度,全方位守护中老年人的关节健康,是个送礼的不错选择。

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